Raus aus dem Funktionieren. Rein ins Spüren.
Mindful Being Yoga ist eine achtsame Form des Yoga, bei der nicht Leistung oder die perfekte Ausführung einer Haltung im Mittelpunkt stehen. Vielmehr geht es darum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Die Yogapraxis verbindet achtsame Bewegung, sanfte Kräftigung und Dehnung mit bewusster Atmung, Meditation und wohltuenden Ruhephasen. Kräftigende Elemente aus dem Hatha Yoga finden ebenso ihren Platz wie ruhigere Sequenzen und länger gehaltene Positionen. Dabei darf jede Übung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Körper, Atem und Aufmerksamkeit. Diese bewusste Ausrichtung kann dabei unterstützen, Spannungen wahrzunehmen und loszulassen, das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen und einen Ausgleich zu einem oft fordernden und schnelllebigen Alltag zu schaffen.
Mindful Being Yoga richtet sich an Menschen, die viel leisten und sich nach einem Raum sehnen, in dem sie einmal nichts erreichen müssen. Einen Raum, um sich zu bewegen, durchzuatmen, innezuhalten und den eigenen Körper wieder bewusster zu spüren.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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Mindful Being Yoga
Raus aus dem Funktionieren. Rein ins Spüren.
Sie wünschen sich mehr Ruhe und Ausgleich in Ihrem Alltag, möchten wieder bewusster bei sich selbst ankommen und Ihrem Körper achtsam begegnen? Sie möchten beweglich und kraftvoll bleiben, ohne Leistungsdruck und gleichzeitig etwas für Ihr Nervensystem und Ihr inneres Wohlbefinden tun?
Dann ist Mindful Being Yoga genau das Richtige für Sie.
Mindful Being Yoga verbindet achtsame Bewegung, sanfte Kräftigung und Dehnung mit bewusster Atmung, Meditation und wohltuenden Ruhephasen. Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder eine bestimmte Haltung perfekt ausführen zu müssen. Vielmehr dürfen Sie wahrnehmen, was Ihr Körper gerade braucht, Spannungen loslassen und wieder mehr ins Spüren kommen.
Die bewusste Verbindung von Körper, Atmung und Aufmerksamkeit kann Sie dabei unterstützen, aus dem Funktionieren auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst auch in Ihren Alltag mitzunehmen.
Raus aus dem Funktionieren. Rein ins Spüren.